匙＠さわやかに筋肉痛、です。
コンニチハ。
（挨拶）
なぜ筋肉痛かと申しますと、原因がコレ。
巨匠が知り合いのイラストレーターさんからもらってきた「カポエィラ☆エクササイズ」のDVDでございます。
つーか、俺にこんなものを与えていいのか巨匠。今以上に強くなっちゃっても知らないよ？
まだ初級編しかやってませんが、基本の動き（ジンガ）＋数種類のキック技だけで汗だくだく。
初級の防御技はしゃがんだあと回転しながら立ち上がるという動きなのですが、これが何度見ても理解できないというか、いつまでたっても猿回しチックというか。
ひとつひとつの動きに「これは太股に効く」とか解説がついてます。
そして一日経った今日、マジで尻とか太股が軽く筋肉痛。
ジムに行けないときは、これとNYシティバレエ・ワークアウトを交互にやりますかね。